¿Eres Hermosa?

Lo que los Sabios Dicen Acerca de la Verdadera Esencia de la Belleza

Los poetas y filósofos han intentado durante millones de años definir lo que hace que una mujer sea hermosa. Recientemente, los médicos y los científicos han intervenido. Un cirujano plástico de California, Stephen Marquardt, M. D., llegó a producir una fórmula matemática para describir el rostro de la mujer perfecta, calculando sus proporciones como una serie de coeficientes consistentes.
 
Pero la belleza es más complicada que un conjunto de números. Todos hemos conocido a mujeres que para los estándares convencionales (y la fórmula del Dr. Marquardt) no deben ser hermosas, pero sin lugar a dudas lo son. En algunas culturas esto se reconoce con un término como laide jolie, que literalmente se traduce del francés como "muy fea", y se utiliza para describir a una mujer que no precisamente es bonita, pero sí irresistible.
 
Vamos a ver lo que las mujeres sabias (y hombres) de la historia tienen que decir sobre el tema:

Francis Bacon, científico, filósofo, político, escritor y caballero británico versátil brillante del siglo 17
"No hay belleza excelente sin algo extraño en sus proporciones".
 
Marie Stopes, científica británica, de principios del siglo 20, autora del manual del sexo y de las primeras feministas
“Tú no puedes atribuirte el mérito por tu belleza a los 16. Pero si a los 60 eres hermosa es gracias a tu alma”.  
 
Coco Chanel, diseñadora francesa del siglo 20, fundadora de Chanel
“La belleza empieza en el momento que decides ser tú misma”.
 
Salma Hayek, actriz mexicana-americana contemporánea y productora
“La gente suele decir que la belleza está en el ojo del espectador, y yo digo que lo más liberador sobre la belleza es darse cuenta de que tú eres el observador. Esto nos da el poder de encontrar la belleza en lugares donde otros no se han atrevido a mirar, inclusive en el interior de nosotros mismos”.
 
Lady Gaga, cantante estadounidense contemporánea, compositora y actriz
“Tú mismo defines tu belleza, la sociedad no define tu belleza. Tu espíritu y tu fe definen tu belleza”.
 
Steve Maraboli, científico de la conducta estadounidense contemporánea y autor
“No hay nada más raro, ni más hermoso, que una mujer siendo ella misma sin remordimientos, sintiéndose cómoda en su perfecta imperfección. Para mí, esa es la verdadera esencia de la belleza”.
 
¿Puede cualquier mujer ser hermosa? La respuesta, por supuesto es sí, pero se necesita esa mezcla poco común de auto conciencia, auto aceptación y confianza en sí misma. Tal vez por eso la belleza es una cualidad relacionada más a menudo con mujeres adultas que con jovencitas bonitas.

 

7 Trucos de Autoestima para que Vuelvas Rápido a Ser Tú Misma

Prueba estos Consejos para Aumentar tu Autoestima la Próxima Vez que te Sientas sin Ánimo

Sería fabuloso si todos naciéramos seguros de nosotros mismos y permaneciéramos así, sin importar los obstáculos como tener un contratiempo en la peluquería o cualquier otra cosa que nos sucediera. Pero eso no sucede en la vida real. La mayoría de nosotros nos podemos beneficiar de lo que yo llamo “trucos de autoestima”
– trucos que nos ayudan a volver a tomar las riendas cuando nos sentimos un poco desanimados. Prueba unos de estos consejos y comprueba si te sirven de ayuda.

Haz ejercicio
Sentirse saludables y con energía está ampliamente ligado con la confianza en uno mismo. Además, el ejercicio tiende a aumentar al instante la bioquímica que realza el estado de ánimo. Algo tan sencillo como caminar es fabuloso, pero sudar y hacer un esfuerzo físico mayor parece ser todavía mejor. Piensa en correr, kickboxing o incluso en CrossFit.

Imagínalo
Investigadores llaman este ejercicio “el mejor futuro posible”. Es una tarea fácil: cierra tus ojos e imagina viviendo la vida que has soñado. Piensa lo más detalladamente posible: imagina la ropa que vas a usar, dónde vivirás, tu situación de trabajo y cualquier otra cosa que desees. Incluso cinco minutos al día haciendo este ejercicio hará que pienses en un futuro más positivo y brillante.

Usa la Conexión Cuerpo/Mente
Recuerda que debes hacer lo que tienes que hacer. Practica estando de pie, con los hombros hacia atrás, la cabeza levantada y tu cuerpo te ayudará a decirle a tu mente  que tienes confianza en ti misma. Esto se debe repetir continuamente hasta que, cuando menos te des cuenta, te sentirás muy confiada y segura de ti misma.

Habla con Amabilidad
Primero, empieza contigo misma. Nada, absolutamente nada disminuye tanto tu autoestima como tener pensamientos negativos sobre ti. Así que sólo por un día proponte tener un diálogo interior amable contigo misma. Si te vienen pensamientos negativos sobre ti, recházalos de inmediato y vuelve a tu mentalidad positiva. Mira cómo te sientes al final del día. La mayoría de las personas se sienten confiadas y más felices. Si eres amable contigo, es muy probable que también seas amable con los demás -- ¡esto es por sí mismo un motor que impulsa la confianza!

Sé Voluntaria
Cuando eres voluntaria, dejas de pensar en ti mientras que te enfocas en ayudar a alguien más. Muchas posiciones de voluntariados también ofrecen la oportunidad de perfeccionar habilidades reales de trabajo y desarrollar después las habilidades sociales que implementen la autoestima. Además, algunos estudios han demostrado que las personas que trabajan como voluntarias tienen índices más bajos de mortalidad y de depresión. Considera qué causas y hechos son importantes para ti y ofrécete como voluntaria para organizaciones que estén dentro de tus intereses. Averigua cómo ser voluntaria ingresando al sitio en la red de la organización o llama a la oficina local. O visita www.volunteer.gov para ver una gran variedad de oportunidades de voluntariados en los Estados Unidos.

Rodéate de Apoyo
Nada afecta tanto  la autoestima como estar con personas que demuestran no valorarte. Haz todo lo posible por rodearte de personas amables y que te apoyen. Con esto en mente, ten en cuenta con qué frecuencia criticas o menosprecias a alguien.  personas. Haz todo lo posible por no criticar a nadie y empieza a dar apoyo a otras personas. Vive de esta manera y es muy probable que recibas mucho más apoyo que se convierte en autoestima.

Usa Música
Uno de los trucos más viejos del libro: aumenta la confianza en ti misma escuchando música que te inspire. Puedes combinar música de la vieja escuela como Gloria Gaynor’s I Will Survive y canciones como Sara Bareillies’s Brave. La lista para escuchar podrá ser muy personal. ¿Necesitas ayuda? Empieza buscando en Pandora o Spotify música que te inspire y te haga feliz.

 

Ocho Libros que Cada Mujer Debe Leer

Historias de Verdad, Belleza y Valentía

Lo admito: Soy una lectora compulsiva de libros con gustos eclécticos. En la actualidad estoy escuchando un libro sobre una extraña teoría física y estoy leyendo una novela que se desarrolla en la década de 1940, acerca de una familia de cantantes de diferentes razas. Entre estos dos libros, también leo las páginas de un diario escrito por un consejero de vida así como un libro experimental de poesía/prosa. Por lo tanto, mi mente corrió de un lugar a otro cuando se me pidió escribir una lista de los libros que toda mujer debe leer. Sé que faltan muchos otros libros excelentes. En efecto, aunque lo que más me gusta es la ficción, aquí me he concentrado en la no ficción. Cuando considero lo que toda mujer debe leer, pienso en la verdad, la belleza y la valentía. En estos temas se destacan fabulosas líneas de no ficción, por lo menos en los de no ficción que he seleccionado. Es posible que no te gusten todos estos libros tanto como a mí, pero te garantizo que cada uno de ellos tiene un mensaje importante. ¡Aquí no hay pérdida de tiempo ni de dinero!

Living Beautifully: with Uncertainty and Change
Por Pema Chodron
No tienes que ser budista para que te encante la sabiduría de la monja budista Pema Chodron. Recomiendo todos sus libros (disfruto especialmente escuchando las versiones de audio),  pero en este libro ella ofrece métodos para afrontar el caos, la confusión y la incertidumbre. El punto de Chodron es que podemos utilizar los retos como un medio para lograr un fabuloso despertar.

Raising Elijah: Protecting our Children in an Age of Environmental Crisis
Por Sandra Steingraber
Sandra Steingraber, una destacada científica y madre de dos niños pequeños, relaciona el mundo privado de la crianza de los hijos con el mundo de las políticas públicas del medio ambiente. Ella explica cómo la continua crisis del medio ambiente es una crisis de la vida en familia. Yo leí este libro hace varios años y me cambió para siempre mi perspectiva. ¡Es algo que deben leer todas las mamás!

Dying to be Me: My Journey from Cancer to Near Death to True Healing
Por Anita Moorjani
La autora Anita Moorjani relata cómo después de luchar contra el cáncer por casi cuatro años, su cuerpo empezó a desfallecer. En algún momento ella dice que entró en una extraordinaria experiencia cerca de la muerte donde se dio cuenta de su valor inherente y de lo que ella dice era la causa de su enfermedad. A diferencia de la mayoría de la gente en el estado de Moorjani, ella (obviamente) sobrevivió. Esta es su experiencia de cáncer, sanación, miedo, “ser amada” y la grandeza de todo ser humano. Definitivamente es un libro para quienes tienen la mente abierta, pero no es sólo para mujeres. Yo convencí a mi esposo para que lo leyera ¡y a él también le encantó!

Rising Strong
Por Brené Brown
Brené Brown es una investigadora de la Universidad de Houston que ha pasado más de los últimos 13 años estudiando la vulnerabilidad, la valentía, los valores y la vergüenza. Ella dice que Rising Strong es para los valientes y los que tienen roto el corazón. Pienso  que este libro es un manifiesto de cómo permanecer con la frente en alto después de una caída y ser todavía mejor.

Wild: From Lost to Found on the Pacific Coast Trail
Por Cheryl Strayed
En el despertar después de la muerte de su madre y de su propio divorcio, Cheryl Strayed, una excursionista neófita de 26 años, llegó sola al Pacific Coast Trail después de haber recorrido a pie más de mil millas desde el Desierto de Mojave a través de California y Oregon hasta el Estado de Washington. No se trata del destino sino del viaje – como las cálidas y divertidas historias de Strayed lo prueban. No veas la película ¡lee este libro!

Find A Way
Por Diana Nyad
En el año 2013, Diana Nyad de 64 años finalmente logró un destacado triunfo que no pudo alcanzar cuando tenía 30 años. Ella nadó 111 millas de Cuba a Florida en un sorprendente espectáculo de fortaleza y fuerza de voluntad en 53 horas. Este relato bellamente escrito nos recuerda que nunca debemos rendirnos, y que la edad no es un impedimento para alcanzar nuestros sueños.

The Beauty Experiment
Por Phoebe Baker Hyde
La escritora Phoebe Baker Hyde durante un año dejó de maquillarse, de arreglarse el cabello y de usar joyas con la esperanza de revelar algo por lo cual pagaría pero que en el fondo nunca creyó –su belleza interior. Las crónicas de este libro son una búsqueda admirable de aceptación personal. Es algo que se debe leer especialmente si la belleza es muy importante para ti o si nunca saldrías de tu casa sin delinearte los ojos. Sólo por el hecho de leerlo no significa que renuncies a tu belleza física, pero es una historia que te abrirá los ojos.
 
Finding Your Way in a Wild, New World: reclaim your true nature to create the life you want
Por Martha Beck
Martha Beck es llamada con frecuencia la consejera de vida más famosa del mundo. Aquí ella habla de lo que debemos hacer con nuestra “sencilla y preciosa vida” ¿Te parece interesante? Entonces tú debes ser lo que Beck llama un "wayfinder (algo así como un sistema de navegación)”. Este libro es la guía para encontrar tu camino en la vida. ¡Déjate guiar!

 

Poder Empresarial

5 señales que indican que estás lista para iniciar tu propio negocio

Ya sea después de una semana agotadora en la oficina, tras la reciente terminación de una ausencia por maternidad que no hubieras querido que terminara todavía como parte de ese anhelo que siempre has tenido presente de poder tener la libertad de hacer tu propio horario, la mayoría de nosotros, hemos querido ser nuestros propios jefes en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, tan atractivo como pueda parecer la flexibilidad, incremento de sueldo y la idea de no tener que darle explicaciones a nadie más que a nosotros mismos, trabajar para sí mismo viene acompañado de una serie de complicaciones. ¿Estás lista para dar el salto al mundo empresarial?
 
He aquí cinco señales que podrían indicarte si ese es el caso o no:
 
Eres apasionada
Sea lo que sea que estés planeando hacer, debes estar súper emocionada por hacerlo. Esto es muy importante, ya que es lo único que te dará la energía para enfrentarte a los inevitables rechazos que se presentarán en tu camino hacia el éxito, y que sólo teniendo una total confianza en tu plan podrás resolverlos. Tomando en cuenta esta observación...
 
Tienes un plan de juego claro y conciso
Para construir cualquier tipo de negocio se requiere poner un pie delante del otro con una dirección planificada. Seguramente habrá curvas inesperadas en el camino y es posible que tengas que hacer ajustes. Sin embargo, no hay negocio improvisado que sobre la marcha produzca óptimos resultados a largo plazo. Y como tú estas planeándolo a largo plazo, esto  nos lleva a nuestra siguiente pista:
 
Tú sabes cómo manejar tiempo y expectativas
No sólo es necesario tener el tiempo para triunfar como tu propio jefe, sino que debes saber cómo utilizar tu tiempo sabiamente. Sin duda alguna llegará un día cuando tu flexibilidad se interprete erróneamente y se piense que tu horario de trabajo es secundario. A menos que sepas cómo establecer límites y reprogramarte de acuerdo con los cambios, terminarás quedándote atrás, lo cual te costará tiempo, dinero, o ambos.
 
No tienes miedo arriesgar, o al éxito o al fracaso
Iniciar como empresario no es fácil; requiere de una actitud realista pero optimista y una falta de miedo en general. Si le temes al fracaso, no tomarás los riesgos adecuados. Si le temes a los riesgos, caerás por debajo de tu potencial, o tal vez no consigas que tu negocio despegue. Y si le temes al éxito (¡aunque no lo creas a muchos nos pasa!), encontrarás la manera de convencerte a ti misma de no hacer lo que tienes que hacer para llegar a tu meta. En su lugar, tienes que operar desde un lugar estable en el que estés bien informada, tomar algunos riesgos calculados y estar dispuesta a dejar que las cartas caigan como sea.  Lo que probablemente significa...
 
Tienes por lo menos solvencia económica
No necesitas ser rica para empezar tu propio negocio. Pero si lo que buscas es obtener rápidos resultados – o lo que es peor, los necesitas para poder sobrevivir – es posible que sea mejor esperar un momento más oportuno. Mientras que la necesidad es la madre de la invención, una situación de supervivencia no es una base sólida sobre la cual se construye un negocio. No saques el dinero ahorrado en tu plan 401-K ni dejes tu trabajo fijo hasta no estar segura de que puedes sostenerte sin ellos.

 
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