10 Cosas que Debes Ver y Hacer en París

Tu guía para la Ciudad de la Luz

La capital francesa es una perfecta combinación de lo clásico y lo moderno y uno de los destinos favoritos muchos viajeros experimentados. Es también uno de esos pocos lugares donde los destinos turísticos son tan gratos como el estilo de vida local. Por lo tanto, si eres un parisino profesional o alguien que simplemente aspira visitar esta ciudad algún día, considera esta como tu lista de cosas que debes hacer cuando viajes a la Ciudad de la Luz...
 
Le Marais

Uno de los barrios más antiguos de la ciudad, Le Marais es el París que te has imaginado. Con calles angostas y adoquinadas y con más edificios que datan de antes de la revolución que en cualquier otro distrito, es rico en historia y el hogar de las galerías de arte moderno y casas de moda.
 
Eiffel Tower

Suena obvio, pero no dejes que te engañe. Algunos lugares emblemáticos ganan su lugar en la historia y éste definitivamente es uno de ellos. Visita la Torre Eiffel justo antes del anochecer para verla con luz de día, al atardecer y con las luces que la han hecho famosa.
 
Notre Dame

Sí, es una catedral. Pero nunca has visto una igual. Su construcción inició en el año 1163 y después de subir 387 escalones podrás apreciar otras de las atracciones famosas de la ciudad como el Arco del Triunfo y el Panteón. 
 
El Barrio Latino

Conocido por sus bistros, música y universidades, muchos consideran al Barrio Latino como el distrito más animado de la ciudad. Un epicentro intelectual que, en su época, fue también el hogar del París bohemio.
 
El Sena

De acuerdo, el río que divide la ciudad en izquierda y derecha es difícil no verlo. Pero te perderías de algo muy bueno si optas por no tomar el crucero de Pont Neuf, que es el más antiguo, y muchos aseguran que es el puente más bonito de la ciudad. 
 
El Louvre

El museo más grande del mundo occidental, el Louvre es la primera parada de muchos amantes del arte en París. Y como si su colección que parece no tener fin no fuera razón suficiente para visitarlo, quienes lo hacen entran a través de una pirámide de cristal ubicada en Cour Napoleon.
 
Los Campos Elíseos

Algo así como la Quinta Avenida de Nueva York, pero aún más grandiosa y glamorosa. Ninguna mujer con el más mínimo aprecio por la ropa, cosméticos o artículos de lujo de cualquier clase puede perderse una visita a este sitio. A pesar de que en los últimos años ha sido muy comercializado, todavía se siente el espíritu de la elegancia cosmopolita.
 
Museo de Orsay

Ubicado en la estación del tren de la era Belle Époque, aquí es donde encontrarás todas las famosas pinturas impresionistas francesas de Monet, Degas, Cezanne y Van Gogh. También podrás apreciar una vista impresionante de nuestra próxima atracción, la cual no querrás perderte.
 
Sacre Coeur

La Basílica del Sagrado Corazón que se remonta al siglo 19 y se alza sobre el barrio conocido como Montemartre. En su interior encontrarás brillantes techos de oro con mosaicos rojos y azules que representan figuras notables como la de Juana de Arco. Y si te gusta la aventura, ¡también una cripta!
 
Bois de Boulogne

Localizado en el extremo oeste de la ciudad, el parque Bois de Boulogne es dos veces y media más grande que el Parque Central de Nueva York. En su interior encontrarás lagos, jardines botánicos, un zoológico, un parque de diversiones, dos pistas de carreras de caballos, y el estadio de tenis en donde se lleva a cabo el Abierto de Francia. 
 
Los Jardines de Luxemburgo

¿Es éste el número 11? ¡París es sencillamente fabuloso! Y los famosos Jardines de Luxemburgo no podían quedar fuera de la lista. Algunos los describen como un paseo por una película francesa, encontrarás paseos en velero y en ponis, un teatro de marionetas y un carrusel, además de los coloridos senderos y algunos de los mejores sitios de la ciudad para observar personas.  

El Alivio del Estrés del Empresario: La Meditación

Cómo los líderes de un negocio se detienen, respiran y se enfocan

Todos sabemos que los empresarios exitosos tienen mucha energía, ambición y, desafortunadamente, estrés. Nos sorprenderemos al saber lo que muchos de estos empresarios hacen hoy en día para divertirse. Ellos no hacen nada … sí nada. Ese nada tiene un nombre – y se llama meditación, también conocida como lo máximo para desestresarse.

Los empresarios están siguiendo los pasos de gigantes del negocio como Google, donde Chade Meng Tan ostenta el título oficial de Jolly Good Fellow y enseña a sus empleados a meditar. Incluso en escuelas de negocios están haciendo lo mismo. Por ejemplo, en Claremont Graduate School y en Harvard Business School enseñan técnicas de meditación a sus estudiantes.

Los investigadores dicen que la meditación engruesa la corteza cerebral, disminuye la presión sanguínea y ayuda a la gente a relajarse y enfocarse. Por estas razones es que empresarios de todo el mundo están usando la meditación para tener una mejor salud física y mental, para trabajar mejor en equipo e incluso para ser más competitivos (si miraste la serie Billions en HBO tanto el fiscal federal como el rey de los fondos de cobertura meditaban).

La meditación puede ser tan fácil como cerrar tus ojos y notar tu respiración por unos pocos minutos. Pero ¿quién quiere hacer eso cuando puedes bajar fabulosos apps que hacen que meditar sea muy divertido? Headspace o Buddhify2 ofrecen meditaciones guiadas y una manera fácil de incorporarlas en un día ocupado. También en muchas ciudades hay centros  de meditación donde uno puede ir. En Los Angeles están Shambhala Meditation o Unplug. En la ciudad de Nueva York, una mujer que necesite “recargarse” puede ir a Ziva Meditation. Pero la máxima experiencia donde los empresarios se pueden desestresar incluye un par de días – o quizás una semana – en gran cantidad de sitios de meditación que día a día aumentan en todo el país. Algunos de ellos son Miraval en Tucson, Travaasa en Hawai, The Raj en Fairfield, Iowa, y Esalen en Big Sur, California. Aunque estos lugares no son baratos, ofrecen gran cantidad de meditaciones guiadas y clases, y con la promesa de que los empresarios, una vez que aprenden el arte de la meditación, serán capaces de hacer menos y lograr más – y sin estrés. 

Lo que tu Lenguaje Corporal Dice de Ti

El “secreto” para cambiar la confianza en ti misma

Todos tenemos una sola posibilidad de dar una buena primera impresión y todos queremos que nos perciban positivamente personas como un posible empleador, un cliente, un miembro de la familia o inclusive en una cita a ciegas. La mayoría de nosotros sabemos expresarnos de manera inteligente en nuestro primer encuentro para dar una buena impresión. Incluso nos podemos parar frente al espejo y darnos los últimos toques en nuestra ropa, cabello y maquillaje —sabiendo que esa imagen es muy importante entre todos los demás aspectos. Sin embargo, la ciencia social nos dice que hay una cosa más en la que debemos estar conscientes  —y puede ser definitiva—  ésta es la postura. ¿Sabías que la manera de movernos, de atravesar un salón, de estar de pie, de estar sentados, de mover las manos, de gesticular es crucial en cómo nos perciben las demás personas?

El lenguaje corporal habla por ti y al instante expresa la confianza en ti misma o la falta de ella que tengas en ese momento. Las personas inseguras de sí mismas durante momentos estresantes o incómodos pueden entrar a un lugar con la mirada baja y los hombros caídos. Estas personas, por lo general, no están conscientes de que están  tratando de ocultar algo que salta a la vista cuando se sientan en una silla con una pierna cruzada sobre la otra, cubriéndose el cuello o el rostro con una mano o se inquietan nerviosamente. Si alguna vez te has sentido en cualquiera de estas situaciones desagradables, sabes todo el esfuerzo que hay que hacer para que los demás no lo noten y esto te hace sentir también emocionalmente mal.
 
Para que nuestro cuerpo transmita a otras personas que somos competentes y seguros de nosotros mismos, la psicóloga de Harvard Amy Cuddy y autora del libro Presence, Bringing Your Boldest Self To your Biggest Challenges  (Presencia, Logrando una Mayor Confianza con tus Retos más Grandes) ha investigado todos los movimientos correctos para el éxito.    
 
Para principiantes, Cuddy dice que es importante saber que es un hecho que nuestro cuerpo le habla a la mente y tiene la capacidad de cambiar lo que hay dentro de nuestra cabeza. Por tanto, con un cambio de posiciones  –la cabeza alta, los hombros hacia atrás, caminar con una postura erguida y ocupar más espacio al sentarte, manteniendo las manos cómodamente a los lados, por ejemplo– enviamos de inmediato el mensaje al cerebro que tenemos energía y que nos sentimos bien para la ocasión. Esto también nos ayuda a hacer conexiones inmediatas con otras personas mostrándoles visualmente que estamos abiertos e interesados en lo que pasa alrededor de nosotros.
 
Por lo tanto, haz un esfuerzo para hacer con frecuencia los movimientos y postura correctos, y poco a poco irás aprendiendo y aumentando tus posibilidades de éxito durante esas importantes situaciones, cuando la primera impresión es lo que cuenta.

Desintoxica tus Relaciones

Saca el veneno de una vez por todas

Casi todo el mundo,  incluyendo esposos, amigos, compañeros de trabajo, padres, etc. en algún momento han experimentado una relación que no parece funcionar correctamente. La relación incluso puede ser un desastre. Si buscas consejo acerca de relaciones tóxicas con seguridad encontrarás infinidad de ayuda sobre este tema. La mayoría de estos consejos se refieren a sacar de nuestras vidas estas relaciones tóxicas. Sin embargo, ¿qué sucede cuando no es tan fácil hacerlo? Como, por ejemplo, si la relación es con tu jefe, tu esposo o esposa o tus familiares. Esas personas representan algo muy importante en tu vida y no es fácil o justo abandonarlas. Los psicoterapeutas Barry Michels y Phil Stutz de Los Angeles, autores de “The Tools” (Las Herramientas) dicen que no necesariamente se tiene que cortar la relación con la persona. Sin embargo, es necesario hacer un poco de trabajo de nuestra parte. Estos autores “mejor vendidos” de The New York Times han publicado estos tres pasos con un enfoque “anti-venenoso”:  
 
Deja ya de hacer juicios
 
¿Piensas que tu jefe es un idiota a pesar de tener un grado universitario? ¿Odias como tu esposo o esposa mastica? Cada vez que haces uno de estos juicios (por lo general en silencio) estás envenenando la relación. Si tienes un juicio negativo sobre una persona, dicen los psicoterapeutas, es como si estuvieras transmitiendo negatividad. Todas las personas se dan cuenta cuando piensas cosas malas sobre ellas, aunque les sonrías. Tienes que dejar de hacer juicios pensando literalmente que es algo venenoso cada vez que te vengan a la mente. Después –y esto es crucial- crea intencionalmente pensamientos positivos sobre esa persona. Se requerirá esfuerzo de tu parte, pero debes enfocar la mayor energía posible en los pensamientos positivos.
 
Valida
 
Michels y Stutz dicen que quien gana en una relación es la persona que da –no la que recibe- la mayoría de la validación. Esto puede parecer cursi, pero funciona. Dile a tu jefe cuanto te gusta como conduce la junta semanal con los empleados; dile a tu esposo lo agradecida que estás por ayudar con las labores domésticas; dile a tu hijo o hija lo fabuloso que es que practique el piano sin que tengas que decírselo, o lo que sea necesario usar como una validación. Es difícil arrojar veneno cuando estás validando. ¡Tan sencilllo como eso!
 
Vive tu Vida
 
Vivir tu vida significa tener actividades más allá de tu relación. Ninguna relación llenará todas tus expectativas. Al cultivar intencionalmente una vida plena disminuyes la presión de tus relaciones claves. La presión es con seguridad como un veneno, advierten Michels y Stutz. 
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