El Consejo Número Uno para Mamás

Los Placeres y Desafíos de la Maternidad

Ya sea que te hayas enamorado de tu pequeño al escuchar por primera vez el latido de su corazón en un monitor, cuando tu pareja te lo presentó por primera vez en el parque, o el día que lo conociste en la agencia de adopción… ahora tienes la dicha de desempeñar un nuevo papel en tu vida.  Bienvenida a la maternidad.

Para mí, uno de los placeres más lindos de ser mamá siempre ha sido la hora del baño, por eso es importante para nosotras mamás tener una rutina para que también sea un momento divertido para los pequeños. Enrique de Plaza Sésamo, tenía la idea correcta cuando cantaba “Mi Patito juguetón, das al baño diversión”. A mis hijas les encantan sus patitos de hule, y les gusta verlos en nuestros productos para baño. El Shampoo Tender Moments para Cuerpo y Cabello simplifica la hora del baño, ya que por ser multitareas limpia he hidrata de pies a cabeza con una espuma que se enjuaga fácilmente. Su aroma es delicado, limpio y fresco, tanto el del shampoo como el de la Crema y la Colonia. Contienen ingredientes claves naturales como manteca de karité, vitamina E, manteca de semilla de kokum y extracto de avena.

Casi siempre uso la línea Tender Moments, pero cuando necesito un poco de ayuda para relajar a mis niñas utilizo el Shampoo Relajante Lavender and Chamomile y la Crema. Si no han tenido un buen día (hay que admitirlo, el estrés y los cambios de humor no tienen edad) o si no se sienten bien, esta línea es la solución para ayudarlas a descansar. La mezcla de aromas de lavanda y manzanilla tranquiliza y adormece a mis pequeñas.

Ser mamá nos genera simultáneamente (y constantemente) amor, preocupación, locura, desorden y muchas alegrías. En la madrugada, después de una larga noche cuidando a tu bebé, el tiempo parece pasar lentamente. Y de repente, en un abrir y cerrar de ojos, tu bebé ya es un año más grande. Con todo lo que he aprendido en los últimos tres años como mamá, el mejor consejo que te puedo dar es: Disfruta cada momento con ellos, toma el tiempo para oler su cabello, acariciar sus manos por unos segundos más, darles otro beso, leerles otra historia (por décima vez). Porque cuando menos pienses, se irán a la universidad, se comprometerán, tendrán sus hijos, y tú estarás en casa recordando aquellos días en los que eran bebés.

Trucos de la Mente

5 Maneras de Mantener tu Mente Alerta

Todos sabemos que a medida que pasa el tiempo, nuestro cerebro no siempre se mantiene alerta. Sin embargo, los avances científicos de la última década, han demostrado más o menos que las pérdidas no son permanentes. Así como los músculos que componen nuestro cuerpo, nuestro órgano más importante se beneficia cuando se aprovecha al máximo y se fortalece. Esto quiere decir que, si cuidas tu cerebro éste te devolverá el favor. ¿Quieres mantener tu menta alerta? Aquí te damos unos consejos:

Duerme Bien…
Al contrario de nuestra cultura adicta al trabajo 24/7, trabajar en exceso no aumenta la productividad. De hecho, la falta de sueño es garantía de una mayor probabilidad de cometer errores, ya sea que se trate de una gran presentación o de conducir tu auto con seguridad. Resulta que pocas cosas tienen un efecto más perjudicial en tu cerebro o en tu salud en general que la constante falta de sueño. Dormir de 7 a 8 horas todas las noches ayuda a controlar los niveles de apetito, aumenta tu sistema inmune y agudiza tu memoria. 
 
Conecta la Mente con el Cuerpo
Tal vez no te des cuenta, pero tu cuerpo es una parte integral de tu forma de pensar. En  otras palabras, el movimiento de tu cuerpo y tu manera de interactuar con el mundo que te rodea, tiene un impacto en tu manera de pensar y en la salud de tu cerebro. Obviamente, el ejercicio es importante, pero antes de que empieces a entrenar para convertirte en triatleta, piensa de qué manera puedes incorporar un ejercicio regular en tu día (como caminar a la hora del almuerzo o un estiramiento rápido antes de irte a dormir), ya que esto también tiene un efecto positivo.
 
Gira Hacia el Este (y Hacia Adentro)
Practicar yoga y meditación no solo ayuda a fortalecer la conexión entre mente y cuerpo, está comprobado que también ayuda a aclarar la mente y a estar más alertas. Una claridad como esta ofrece inmensos beneficios, incluyendo una mejor solución a los problemas y una mente tranquila. 
 
Entrena tu Cerebro
Ejercicios para la mente (juegos como ajedrez, soduku o un juego de trivia cada semana) son el equivalente a una visita al gimnasio para tu materia gris. Este tipo de ejercicios te hacen sentir joven, fortalecen tu memoria y te ayudan a evitar el Alzheimer.

Renuévate esta Primavera

4 maneras de iniciar esta nueva estación

Ya viene la primavera, una época emocionante que nos llena de energía después de un largo invierno. El clima cálido, flores por todos lados y el trinar de los pájaros, motivan y refrescan nuestra mente, cuerpo y hogar. Aquí te damos 5 ideas para refrescar tu vida durante la transición a la primavera: 
 
Organiza tu Guardarropa
Sabemos que limpiar no es una tarea emocionante, pero una limpieza de primavera es excelente para deshacernos de lo viejo y crear un ambiente limpio, ordenado y tranquilo. Empieza por revisar tu closet y sacar las prendas que ya no usas. Puedes donar las que están en buen estado ¡o incluso puedes organizar un intercambio de ropa con tus mejores amigas! Pídeles que lleven prendas de vestir, zapatos y accesorios que ya no usen y diviértanse compartiéndolos y renovando sus looks. Como dice el dicho, los cachivaches de una mujer son un tesoro para otra mujer. Lo que nadie quiera al final de la divertida reunión, lo puedes donar.
 
Despierta tu Piel Después de Haber Hibernado
La primavera es una época crucial para exfoliar el rostro y el cuerpo. Al eliminar la piel seca y áspera, creas la base perfecta para que los productos de cuidado de la piel penetren y humecten tu piel. Empieza por limpiar tu rostro a fondo con un cepillo circular, como el del Sistema de Limpieza para Rostro y Cuerpo de JAFRA, que viene con dos cabezales para rostro y cuerpo. Después, usa una crema para microexfoliación suave como Microdermabrasion Cream de JAFRA con gránulos de jojoba y polvo de bambú, para un tratamiento de estilo profesional en tu hogar. Termina con un serum humectante como Royal Jelly Vitamin Infusions Extra Hydration Serum with Vitamin E de JAFRA, para iniciar la nueva temporada con un brillo perfecto.

Actualiza tu Look
Para la Primavera 2018, el estilo “sin maquillaje” sigue estando de moda, y lo puedes  llevar al siguiente nivel con unas mejillas y ojos radiantes. Usa primero una base como Long Wear Makeup Broad Spectrum SPF 20 de JAFRA. Su fórmula es ligera y con acabado mate. Enseguida aplica un iluminador en el arco de las cejas con dirección hacia las sienes. White Soufflé Highlighter de JAFRA ilumina y humecta la piel. Esta primavera tienes dos opciones de moda para tus ojos: sombra metálica en tono bronce o sombra dorada con brillos. Termina tu look con ojos de gato y alas ligeras que aportan un drama discreto. Lógralo con Felt Tip Eyeliner de JAFRA que seca rápidamente y no se corre.

Manicuras y Pedicuras
Si bien tu maquillaje luce espectacular, tal vez tu manicura no. Esta primavera, las uñas vienen en colores intensos y de neon. Lo primero que tienes que hacer es cuidar tus manos para que luzcan suaves y tersas al mostrar los colores primaverales de tu rostro. Usa Hand Scrub de JAFRA con gránulos de jojoba para exfoliar suavemente, mientras que aceites botánicos hidratan tus manos. Enseguida aplica Day Care for Hands Broad Spectrum SPF 15 de JAFRA, para hidratar y proteger tus manos del sol.

Ahora viene lo divertido. Cuando se trata de esmaltes para la primavera, ¡todo se vale! Prueba metálicos atrevidos en las uñas de las manos, y balancéalos con hermosos tonos neutros en las uñas de los pies. Cubre todas las bases con el tono Sweet del Trío de Esmaltes Sweet & Chic de JAFRA de edición limitada.

Actitud Positiva

Socializa en la temporada de fiestas, aunque estés sola

Nuevamente llegó diciembre y ya sabes lo que esto significa: fiestas, regalos ¡y demasiados cocteles como para llevar la cuenta! Es el mejor momento para socializar y las probabilidades son buenas para llenar tu calendario de veladas mandadas a hacer para parejas. Esto es fabuloso si tienes una pareja, pero sin no tienes a nadie con quien compartir esta temporada, ya sea porque estás soltera, o porque tu otra mitad está lejos, esta época del año puede provocar en ti más intimidación que regocijo. ¡Pero no tiene que ser así! Aquí te damos una guía para disfrutar sola de la temporada de fiestas:
 
No Esperes Más – ¡Decora!                                                            
Cuando vives sola, es fácil tomar la decisión de no decorar tu casa. Después de todo, nadie la va a ver más que tú, ¿verdad? Aún cuando no tengas la menor compañía (lee el segundo consejo a continuación), un poco de espíritu navideño en casa aminorará el frío del invierno y despertará en ti una dosis de gratitud por todo lo que tienes. Así que, ya sea un pequeño árbol, una menorah, unas luces o cualquier cosa que alegre tu corazón, ¡hazlo! ¡Disfruta la época de fiestas desde el sofá!
 
¡Entretenimiento en Casa!
Ahora que has hecho un esfuerzo adicional por decorar tu casa para la ocasión, aprovecha el momento para organizar una cena para cuatro o cocteles para quienes aún no se han ido de vacaciones. Disfruta con ellos el ambiente que has creado. Haz recuerdos que superen cualquier sensación de soledad, y que incluso podrán permanecer  contigo toda la vida. 
 
No Tengas Miedo de Ir Sola
Tal vez sientas la necesidad de hibernar, pero no te pierdas la fiesta del sábado por la noche porque no tienes con quien ir. ¡Departe con los invitados! Seguramente vas a descubrir que tú no eres la única que fue sola, y que la comunidad se convertirá en algo más que tu situación sentimental.
 
Agradece
Ya sea que tu vida sea la que siempre has soñado o te falte mucho para que así sea, tienes mucho que agradecer. Dedica un momento cada día para practicar y dar gracias por el año que ha transcurrido. Ya sea bueno, malo o más o menos, aprendiste lecciones y ganaste terreno. Tú eres el arquitecto de tu propio destino y con cada año que llega a su fin, uno nuevo comienza. Abraza las posibilidades e inicia el Nuevo Año de tus sueños.
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